33 подписчика

ЧЕМ ПОМОЧЬ СЕБЕ В ХМУРУЮ ПОГОДУ?

💊5-HTP

(5-гидрокситриптофан, окситриптан) -

вещество, которое образуется из

аминокислоты L-триптофан.

Она поступает в организм исключительно с пищей, так как не синтезируется самостоятельно.

И отвечает за хорошее настроение, здоровый сон и эмоциональную устойчивость.

🔘ИСТОЧНИКИ 5-HTP:

📎природные источники:

индейка, куриное мясо, бананы, шпинат, картофель, тыквенные семечки, молоко и молочные продукты, яйца, репа, капуста.

📎пищевые добавки:

Растение - гриффония простолистная, основной источник 5-HTP для производства биологически активных добавок. Такие БАДы доступны в виде капсул, порошков и таблеток.

💥Стоит отметить, что действие 5-HTP

проявляется не сразу!

Требуется несколько недель для ощутимого эффекта, так как организм постепенно адаптируется к изменению уровня серотонина. Это вещество часто сравнивают с антидепрессантами, но, в отличие от них, оно действует намного мягче.

🔘ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМА:

📌Для снижения веса, лучше принимать 5-htp за завтраком, вместе с едой.

📌Для снижения тяги к сладкому, 5-htp принимаем между завтраком и обедом.

📌Для нормализации сна и улучшения настроения 5-htp следует принимать за пол часа до сна.

РЕЗУЛЬТАТЫ 💊

от приема 5-HTP:

💫снижает тревожность

💫улучшает сон

💫снижает тягу к сладкому

💫регулирует аппетит, помогая в снижении веса

💫помогает в борьбе с никотиновой и алкогольной зависимостями

💫сокращает частоту мигреней

💫восстанавливает циркадные ритмы

💫помогает при переутомлении и боли в мышцах

Длительность приема зависит от ваших целей. В среднем составляет 1-2 месяца после устранения симптомов нехватки этой аминокислоты.

#аминокислоты #сон #триптофан #полезнаяеда

#дефициты #ЗОЖ #полноценноепитание

#лишнийвес #похудение

#красивоетело #мышцы #здоровыйсон #бессоница

#настроение #депрессия #слабость #иммунитет #5htp

1 минута

20 декабря