97 подписчиков
В пятницу в манеже — просто рай для интроверта! Пусто!
Я даже в раздевалке умудрился занять шкафчик номер 1! Наверное, это знак, что сегодня всё получится. Или просто я пришёл раньше всех.🤔
Работа: 15 по 200 метров (за 42-43 сек) / 200 метров трусцой.
Бежалось легко, периодически, как обычно, перебарщивал.
Самый быстрый круг — 39,7
Самый медленный — 43,0
Средний — 41,6🔥
Что сказать… Похожую работу делал в конце января. Но тогда задача была скромнее — бежать по 44-45 сек (у меня в среднем вышло 43,4), и пульс был чуть выше, хотя в целом похоже.
Выходит, за год я всё-таки немного прибавил в скорости. Это чувствуется и по ощущениям, и видно по цифрам. Хотя до конца января ещё далеко — вдруг там случится откат? (праздники и всё такое)🍺
Главное — не растерять мотивацию, пока есть, что терять!
Ещё выяснился «ужасный» факт: общий объём бега в этом году будет меньше, чем в прошлом.
Да, я уже перевалил за 4000 км, но до прошлогодних 4259 точно не дотяну. Жалко, конечно.
Хотя стоп — о чём это я? Объёмы — это же не наш метод! Наша методология — «бежать меньше, но думать, что это эффективнее».
Около минуты
20 декабря 2025