4 подписчика
Родители часто спрашивают: "А зачем так долго разминаетесь?
Давайте сразу к основной части!"
Друзья, сегодня рассказываем простыми словами, почему первые 10-15 минут тренировки самые важные.
Что такое разминка и зачем она нужна?
Представьтважнае, что вы достали из холодильника пластилин. Попробуйте сразу что-то слепить: он твёрдый, крошится, ломается. Нужно его размять в руках, согреть.
Так и тело ребёнка: после школы или сна мышцы "холодные", суставы не готовы, связки жёсткие.
С разминкой:
Риск травм снижается в 3-4 раза
Растяжка идёт мягко и безопасно
Ребёнок тренируется с удовольствием
Прогресс идёт БЫСТРЕЕ (да-да, это не парадокс!)
Сколько времени нужно?
Минимум 10 минут, в зависимости от возраста детей.
P.S. Кстати, дома перед растяжкой тоже нужна разминка! Даже 5-7 минут простых упражнений (прыжки, приседания, махи) сделают домашнюю растяжку безопаснее и эффективнее.
Хотите увидеть, как проходит наша разминка? Приходите на бесплатную тренировку — покажем и объясним каждое упражнение!
В следующем посте: расскажем про заминку, почему она не менее важна!
Около минуты
19 декабря 2025