342 подписчика
Признаки застревания в режиме "Замри"
Ощущение, что мы постоянно выживаем, знакомо многим.
Мы называем это стрессом, но на самом деле это дисфункция вегетативной нервной системы (ВНС)
Что происходит на уровне биохакинга?
Хронический стресс, который не купируется, истощает ресурсы.
Когда мы не можем ни убежать, ни бороться, ВНС переводит нас в режим "Замри" — это и есть наш режим выживания:
Кортизол:
Хронически высокий кортизол и адреналин вызывают усталость, а потом, когда запасы истощены, тело "отключается".
Симптомы:
Постоянное истощение, отсутствие радости, прокрастинация (мозг считает задачу слишком сложной для выживания) — это не лень, а реакция отключения.
Признаки, что наш мозг "выключился":
— Нет радости в жизни.
— Мы постоянно откладываем на потом (прокрастинация).
— Вся энергия — от кофеина.
— Выходные проводим в кровати (полное истощение).
— Все кажется сложным.
— Постоянное чувство подавленности.
— Не можем спать по ночам (ВНС не переходит в режим "Отдых").
Пора выходить из режима "Замри"
Чтобы перейти от выживания к реальной, устойчивой жизни, нам нужна структурная работа с мышлением.
Нам нужно научиться осознанно управлять своими реакциями и переписывать эти паттерны.
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии и работе с мышлением.
#режимвыживания #нервнаясистема #ВНС #биохакинг #кортизол #стресс #ментальноездоровье
1 минута
19 декабря