483 подписчика
Каждый декабрь мы хотим тишины, тепла и «идеального праздника», но на деле — чаще вспыхиваем из-за ерунды😥
И этому есть объяснение!
Перед праздниками у всех падает ресурс: мало сна, много дел, высокий уровень стресса. Нервная система становится чувствительной, а микробиота реагирует первой — тяжестью, перепадами настроения, раздражительностью.
Когда организм перегружен, эмоции тоже выходят из равновесия, поэтому мы ссоримся не из-за того, что что-то изменилось в отношениях с близкими.
Мы ссоримся, потому что организм работает на пределе.
Здесь помогает только одно — вернуть себе базовый баланс: сон, еда, ментальные паузы, простые ритуалы. И поддержать пробиотиками микробиоту, которая напрямую влияет на эмоциональную устойчивость☺️
Это как вернуть основу — и настроение, и спокойствие постепенно выравниваются.
(Именно эту связку «кишечник—мозг» мы всегда объясняем в Симбионтах.)
Праздник начинается с вашего внутреннего состояния. Дайте ему чуть больше заботы — и остальное станет проще😌
Около минуты
19 декабря