59,5 тыс подписчиков
Можно ли привести тело в порядок, если нет времени? Честный ответ тренера
«У меня нет времени на тренировки» —
одна из самых частых фраз, которые я слышу.
И знаете что?
В 80% случаев она правдивая.
Работа, семья, заботы, усталость —
час на спортзал действительно сложно выкроить.
Но это не значит, что телу теперь «ничего не светит».
🔹 Минимум, который даёт результат
Тело не требует много.
Оно требует регулярного сигнала.
5–7 минут зарядки каждый день дают больше,
чем одна тренировка раз в неделю «через силу».
Потому что:
— улучшается подвижность
— снижается напряжение
— мышцы включаются постепенно
— не возникает отката
🔹 Почему короткие форматы работают
— не пугают
— не требуют подготовки
— не вызывают внутреннего сопротивления
— легко становятся привычкой
В курсе «Зарядки и тренировки» вы можете:
— выбрать готовую программу
— или заниматься по базе тренировок
— подобрать тариф под свою цель: подкачка, прокачка или гибкость
Это формат «для жизни», а не «для идеального расписания».
👉 Присоединиться к новому потоку
Около минуты
19 декабря