124 подписчика
Психологические причины-почему подведение итогов часто вызывает стыд, а не гордость
Любое подведение итогов, итогов дня, недели, месяца или года может вызывать стыд, а не гордость. Это происходит по ряду психологических причин:
1. Фокус внимания на недостатках.
Мозг запоминает ошибки лучше, чем успех, поэтому частый фокус внимания в момент подведения итогов именно на «провалах», а не «прогрессе» проявляется
2. Самокритичность и завышенные ожидания.
Многие люди выросли в среде, где в первую очередь ценятся -достижения, результаты, любые продвижения из мотива «лучше всех». Но не всегда в реальности и на постоянной основе это происходит. К тому же, когда реальность не соответствует высоким ожиданиям, разрушаются идеальные стандарты, возникает чувство: «я недостаточно хорош(а)», начинается глобальное сравнение себя с другими- в такие моменты может возникнуть стыд.
3. Вина и стыд
Вина формируется на конкретных поступках: «Я плохо поступил(а)». Стыд направлен на себя, как личность: «Я плохой(ая)». В момент подведения итогов мы часто переходим от анализа действий к осуждению себя, и это усиливает стыд.
4. Игнорирование всех малых побед
Зачастую игнорирование и отказ замечать небольшие шаги, например: отсутствие опозданий, помощь кому-либо, не сдались в трудный момент- приводят к состоянию «что я добился?», а не к «как я рос(ла)?». Это фундамент для того, чтобы почувствовать себя неудачником.
5. Культура продуктивности.
Социальное давление: «всегда быть в тонусе»; «необходимо постоянно развиваться»; «зарабатывать больше»- может создать картину, что если ты не идёшь вперёд, ты «отстаёшь». А отставание — повод для стыда.
1 минута
19 декабря 2025