270 подписчиков
Даосские восьмёрки.
Эти движения я освоила очень давно, ещё когда занималась ушу. Часто их включаю в разминку, когда веду занятия. Обязательно их даю, когда занимаюсь с «серебряным возрастом». Отличное упражнение для проработки позвоночника, суставов и сухожилий.
Итак, что даёт эта практика?
· Разрабатывает суставы. Развивает подвижность, гибкость и текучесть позвоночника, суставов, сухожилий и мышц всего тела
· Улучшает реакции и координацию. Создаёт сеть нейронных связей, отвечающих за чувство баланса и работу «центра»
· Дополнительная энергия и выносливость. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
· Даёт возможность взглянуть на привычное под другим углом.
· Освобождает сознание.
· Повышает осознанность, Энергетическое очищение тела.
· Обретение внешнего и внутреннего равновесия.
И всё это – даосские восьмёрки.
Напишите, практикуете ли вы это упражнение? Какие у вас результаты?
Около минуты
19 декабря 2025