18,3 тыс подписчиков
«Задолбали ваши итоги года!»
⠀
Или мой ответ скептикам, которые считают подведение итогов года бесполезным занятием.
⠀
Для понимания объясню: мозг работает через экстраполяцию. То есть он строит наше будущее, опираясь на точки из нашего прошлого.
⠀
Допустим, у меня есть несколько событий в прошлом. В этих событиях я веду себя определенным образом. Мозг это собирает (обычно не менее, чем за 90 дней и не более, чем за год) и на основании этих точек «решает», что я могу в будущем.
⠀
И не только, что я могу, но и что мозг разрешит мне хотеть. Какие разрешит мне ставить цели.
⠀
Если я последние 90-300 дней лежала на диване и вдруг решила пробежать марафон, мозг вряд ли меня поддержит.
Скорее всего, он даже не даст мне это захотеть. Скажет: «Ты что, с ума сошла? Ты лежала на диване, ты лежишь на диване и ты будешь лежать на диване. Какой тебе марафон?» Поэтому часто чем больше ничего не делаешь, тем сложнее потом «собрать себя в кучу».
⠀
И тут вы скажете:
«Да я не лежала на диване! Я многое сделала за год. Мой мозг и так построит нормальную траекторию на будущее. Не нужно мне итоги года подводить!»
⠀
Но вы забываете про ещё одну особенность нашего мозга… Он эволюционно устроен так, что везде ищет опасности. Проще говоря: фокусируется на плохом.
⠀
По этой причине:
– нам могут написать 10 приятных комментариев, но сильнее в душу западет один неприятный,
– больше всего людей интересуют плохие заголовки новостей.
⠀
Поэтому если осознанно не подвести личные итоги года, то мозг выудит только самое плохое и кроме «Год был сложный» ничего не зафиксирует. И на этом, на самом плохом, будет выстраивать траекторию на будущее. Экстраполировать плохой опыт.
А оно вам надо?
⠀
Как правильно подвести итоги года из позиции успеха я буду рассказывать на бесплатной(!) Новогодней онлайн-встрече, которая пройдёт 20 декабря в 12:00. Регистрируйтесь прямо сейчас по ссылке. Участвовать можно из любой точки мира!
⠀
Присваивайте себе свои успехи, даже маленькие! Хвалите и благодарите себя!
⠀
Чтобы была энергия и мотивация:
– жить и хотеть,
– ставить цели и достигать их.
⠀
За какое достижение в 2025 году готовы похвалить себя прямо сейчас?
1 минута
18 декабря