1760 подписчиков
Развивает ли TRX баланс
Занятия с петлями TRX — новое, но очень эффективное направление в фитнесе. Упражнения развивают мускулатуру и помогают проработать все группы мышц. Также тренировки улучшают баланс тела, который достаточно трудно наработать. Чтобы добиться хорошего эффекта, важно правильно выполнять движения и следить за регулярностью занятий.
Почему TRX делают баланс лучше
Петли тренажёра представляют собой нестабильную опору. Поэтому атлету приходится постоянно компенсировать отсутствие равновесия. В результате активируются мышцы-стабилизаторы, которые трудно задействовать при выполнении других упражнений, отвечающие за поддержание баланса.
Также петли приучают человека постоянно менять положение в пространстве. Поэтому со временем тело привыкает к таким условиям и легко адаптируется к ним и в реальной жизни, а не только на тренировках. Дополнительным эффектом становится постоянный контроль центра тяжести. Это качество очень важно для поддержания баланса при выполнении, в том числе, повседневных движений.
Около минуты
20 декабря