182 подписчика
🆘 «День сурка» в декрете: Как не сойти с ума, когда каждый день одно и то же? 🤪🔄
Девочки, привет! 👋
Давайте сегодня о наболевшем. О том, что скрывается за красивыми фотками пяточек и улыбок. О РУТИНЕ.
Иногда кажется, что мы застряли во временной петле. 🕰️
Подъем, смена подгузника, каша, «не хочу одеваться!», прогулка с коляской по одному и тому же маршруту, суп, укладывание на сон с боем, гора посуды, игрушки ровным слоем по полу... И завтра всё то же самое. 🤯
Этот бесконечный круговорот «покорми-помой-убери-успокой» выматывает не физически, а морально. Теряется ощущение времени, теряется ощущение СЕБЯ.
Кажется, что ты уже не личность, а просто обслуживающий персонал для маленького босса.
Как выжить в этом дне сурка и сохранить кукушку? 🕊️
Вот несколько правил, которые реально работают (проверено на себе!):
1️⃣ Снижаем планку "Идеальной матери" 📉
У вас не операционная, а дом, где живут дети. Пол может быть не идеально чистым, а на ужин могут быть пельмени. И это НОРМАЛЬНО. Мир не рухнет, если вы не погладите детские бодики с двух сторон. Разрешите себе быть просто "достаточно хорошей" мамой.
2️⃣ Ищите "Якоря радости" ⚓️☕️
Внедряйте в рутину маленькие ритуалы, которые принадлежат ТОЛЬКО ВАМ.
* Не просто кофе на бегу, а кофе из самой красивой чашки и с любимой конфетой, пока все еще спят.
* Любимый подкаст или аудиокнига в наушниках во время прогулки с коляской (вместо того, чтобы гонять в голове список дел).
* Душ с ароматным гелем, а не просто "смыть с себя день за 3 минуты".
3️⃣ Меняйте декорации (хоть чуть-чуть!) 🌳
Ходите гулять в другой парк. Поменяйте маршрут до магазина. Переставьте мебель в детской. Мозгу нужны новые впечатления, даже минимальные, чтобы выбраться из болота однообразия.
4️⃣ Правило "Легальной передышки" ⏸️
Вы — живой человек, и вашей батарейке нужна зарядка. 20-30 минут в день на себя — это не роскошь, а техника безопасности! Договоритесь с мужем, бабушкой или... включите мультики. Да, иногда это спасение.
Помните: этот период — он не навсегда, правда. Дети вырастут, рутина изменится. А пока — берегите себя! Вы делаете огромную и очень важную работу! ❤️
👇 Девочки, перекличка! Кто сейчас тоже в "дне сурка"? Что помогает вам не чокнуться и перезагрузиться среди дня? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!
➡️ А если вам прямо сейчас нужна эта самая легальная передышка, чтобы просто посидеть в тишине — включайте детям наши ВИДЕОСКАЗКИ!
Они увлекут малыша с пользой, а мама сможет выдохнуть! 📺✨
#деньсурка #мамскаярутина #декретныебудни #мамаустала #какнесойтисума #поддержкамам #ресурсноесостояние #лайфхакидлямам
2 минуты
18 декабря