376 подписчиков
Из жилетки — в человека. Где ваша граница?
Вы тот, к кому идут «поплакаться»? Чей телефон гудит с жалобами в любое время? Если вы чувствуете, что чужие проблемы стали вашими, а внутри — только усталость, пора ставить фильтры.
Не ваша ответственность ≠ ваше равнодушие. Поддержать — не значит решить за другого или утонуть вместе с ним. Здоровая помощь — это стоять на берегу и подать спасательный круг, а не бросаться в бурное море чужого кризиса.
3 простых фильтра перед тем, как погрузиться:
Спросите: «Чей это груз?» Если проблема не про ваши действия или решения — это их ноша. Ваша роль — быть опорой, а не носильщиком.
Чекните свои силы. «У меня есть сейчас ресурс на это?» Если вы на нуле, честный ответ «Я не могу сейчас быть внимательным» — это не предательство, а забота о себе и об отношениях.
Переведите фокус с проблемы на действия. Вместо «Он ужасный!» спросите: «Что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, чтобы стало чуть легче?». Это дает человеку ответственность и силу, а вам — сохраняет дистанцию.
Ваша психика — не общественный ресурс. Быть добрым — не значит быть доступным 24/7. Настоящая опора возможна только из состояния внутренней наполненности. Позаботьтесь сначала о себе — тогда у вас будет что отдать другим без чувства опустошения.
1 минута
22 декабря