Найти в Дзене

7 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ‼️


Как тело кричит нам о дефиците белка в организме⁉️

1️⃣ Просыпаетесь с отеками на лице?
Это не соль задержала воду. Это организм кричит - дай белка! При дефиците белка тело задерживает воду и возникают отеки.
2️⃣ Волосы на расчёске?
Это не шампунь виноват. Волосы строятся не из воздуха и сладостей, а из аминокислот, которые превращаются в белок.
3️⃣ Вечная усталость и бледность кожи?
Одна из причин анемии - мало белка в рационе питания. Железо без него не работает.
4️⃣ Болеешь чаще, чем работаешь?
Иммунитет не строится на кофе и печенках. Для этого нужен белок, иначе защитные клетки не рождаются и иммунитет снижается.
5️⃣ У меня медленный метаболизм!
У тебя голодный метаболизм. Белка мало ~> обменные процессы замедляются.
6️⃣ Морщины раньше паспорта?
Недоедаешь белок ~> кожа сохнет, становится дряблой, появляются преждевременные морщины, стареет быстрее.
7️⃣ Я худею, но всё в живот уходит!
Без белка теряются мышцы 💪, а не жир. Результат - дряблое тело.

Думайте усталость, морщины, выпадение волос - это стресс и возраст⁉️
Нет - это нехватка белка.

Не доедаете белок → тело мстит отёками, дряблостью кожи и вечной усталостью.
Норма белка в день 1,5 гр на 1 кг веса (если ваш вес 50 кг ~> Вам нужно минимум 75 гр белка в день).

Нашли у себя какой-то из признаков ⁉️
1 минута