Почему живот не становится плоским?

Основная ошибка всех начинашек (и не только) в попытке укрепить и подтянуть живот - пытаться сделать это локально скручиваниями или подобными "классическими" упражнениями.

Но плоский живот - это часть осанки, которая зависит от:

- положения таза

- корректных изгибов позвоночника

- паттерна дыхания

- бытовых привычек (сидеть креветкой или держать живот всегда вятнутым)

- тугого белья (!)

- состояния мышц тазового дна

- и т.д.

Поэтому самый правильный путь, это:

- перестать втягивать живот

- выкинуть все трусы, лифы и носки не по размеру (да и остальную одежду)

- научиться артикулировать позвоночником

- вернуть в правильное положение ребра и таз

- чаще разгибаться в течении дня

И на тренировках чаще работать с осанкой!

Вы удивитесь - но результаты не заставят себя ждать

Около минуты

17 декабря 2025