📌 Одна из целей терапии - это стабильная самооценка. Это когда вас не выбивает от неудачи или критики.

👩‍💻 Вы спокойно можете проанализировать, что пошло не так, что в ваших силах изменить в следующий раз, а что от вас не зависит.

Вместо этого мы начинаем обвинять себя и делать выводы, переходящие на личность. 💯

Если вас «накрыло», задумайтесь, в какой из трёх позиций вы находитесь:

• критикующий;

• критикуемый;

• сторонний наблюдатель.

Как вы понимаете, лучше выйти в позицию стороннего наблюдателя и посмотреть, кто на самом деле кого критикует внутри вас.

🗣 Вы можете обнаружить, что это плохая мама или строгий папа внутри вас, и что это не имеет отношения к текущей ситуации.

Если хотите разобраться глубже, записывайтесь на консультацию здесь ✍️ @Стратегия и психология с Ириной Куликовой

#осознанность #критика #психология #тревога #пустота #вина #любовьродителей

Около минуты

17 декабря 2025