67 подписчиков
Витамин D зимой: зачем он нужен и где его взять
До 90 % витамина D мы получаем не с едой, а синтезируем сами — с помощью кожи, света и довольно сложной цепочки реакций. Это вещество влияет и на иммунитет, и на мышцы, и на работу нервной системы. Но зимой из-за короткого светового дня риск дефицита витамина D возрастает. Почему так происходит и как поддержать нормальные значения, разбираем в карточках.
#Суперлимф_полезное
Около минуты
17 декабря 2025