43 подписчика
НЕ ВСЕ, ЧТО ПОЛЕЗНО, ПОДХОДИТ КАЖДОМУ
Каждое утро вы выбираете кашу — и не понимаете, откуда тяжесть.
Вы варите овсянку на воде, без сахара, с ягодами — вроде бы идеально. А потом: лицо «поплыло», живот напряжён, в теле — вялость. Почему?
Потому что овсянка плотная, клейкая, увлажняющая. Она перегружает пищеварение, копит слизь и вызывает липкие отёки. Это не завтрак. Это — варево в животе.
— «Но это же медленные углеводы, полезные!»
Полезные — да. Но не универсальные.
Нет продуктов, которые подходят всем и всегда. Всё зависит от состояния организма. И овёс легко становится ловушкой: тушит огонь пищеварения, создаёт липкость и гасит энергию. Особенно с фруктами. Особенно с молоком. Особенно утром.
— Посмотрите в зеркало через час после завтрака:
▪ Отёки под глазами?
▪ Липкость пота?
▪ Белый налёт на языке?
▪ Сонливость, хотя спали 8 часов?
Это не возраст и не гормоны. Это каша — вне времени.
— Что вместо этого? Завтраки, которые питают без слизи:
☀ Пшено на воде с тмином и кориандром
☀ Гречка с тушёными кабачками и зеленью
☀ Амарант с морковью и каплей гхи
Все блюда — тёплые, не тяжёлые. Без молока. Без фруктов. Без утренней вялости.
Если вы хотите больше узнать о том, как питаться не только вкусно, но и правильно, я расскажу об этом на бесплатном кулинарном разборе.
Пишите «ХОЧУ» https://thm.page/p/6829b1d66c39a26b0466936b?force=1 — также там дам персональные рекомендации.
1 минута
16 декабря