😱 Хроническую тревожность можно частично снизить правильным питанием!

Исследование показало, что у людей с повышенной тревогой в ключевых зонах мозга часто не хватает холина — вещества, которое поддерживает память, концентрацию и помогает справляться со стрессом.

Холин участвует в работе нервной системы, улучшает настроение и помогает мозгу быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций.

Его много в 🥚 яйцах, 🐟 рыбе, 🍖 печени и 🌱 соевых продуктах, поэтому регулярное включение этих продуктов в рацион может поддержать психическое здоровье.

⚠️ Но заедать тревогу не стоит: это ведёт к компульсивному перееданию, лишним килограммам и проблемам с пищеварением, а тревога никуда не исчезнет.

😱 Хроническую тревожность можно частично снизить правильным питанием!

Около минуты

16 декабря