398 подписчиков
5 рецептов 🥗
Каждый – до 250 ккал
🔹 Средний вес порции: 220–280 г.
🔹 Калорийность на 100 г примерно 80–120 ккал.
Салаты для праздничного ужина или лёгкого обеда.
Дают сытость за счёт жиров, а клетчатка поддерживает комфортное пищеварение.
Сохраняйте подборку в закладки 🚩
Еще больше идей для стола: https://t.me/Magerya_endocrinolog_bot
Около минуты
16 декабря 2025