43 подписчика
ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЛУЧШЕ ЕСТЬ УТРОМ?
Сладкое — вещь тонкая. Не враг, но и не игрушка. Всё решает время.
Утро — это момент, когда тело просыпается и готово работать. Обмен веществ включается, пищеварение активное, энергия нужна для дня, а не для сна. То, что съедено утром, используется, а не откладывается.
1. Утром сладкое — это топливо
Фрукты, мёд, сухофрукты, натуральные десерты дают быстрые углеводы. В первой половине дня они идут на ясную голову, движение, внимание. Вечером — чаще в тяжесть и вялость.
2. Стабильная энергия без качелей
Если сладкое съесть утром, особенно после нормального завтрака, уровень сахара в крови повышается мягко. Нет резких скачков, нет внезапной усталости через час.
3. Лёгкий желудок вечером
Когда сладкое уходит на утро, вечерняя еда становится проще. Сон глубже, тело отдыхает, а не переваривает лишнее.
4. Меньше тяги и переедания
Парадокс, но факт: разрешённое утреннее сладкое снижает желание «сорваться» ночью. Когда нет запретов, появляется мера.
Как правильно:
— утром или до обеда
— после основного приёма пищи
— выбирать простые и понятные сладости: фрукты, запечённые яблоки, пастилу без добавок, домашние десерты. Если утром до 9.00 то желательно без зерна и бобовых.
Если вы устали от рутины на кухне. Хотите готовить быстро, легко и разнообразно,
то приглашаю вас в свой кулинарный клуб "Вегетарианство без дефицитов". Подробности о клубе и как туда попасть всего за 300 р можно по ссылке https://t.me/kuhnyandreyvladov/1771
В клубе вы
- поймете, как быстро и просто готовить разнообразные вегетарианские блюда,
- получите систему, с которой вы перестанете ломать голову «что бы приготовить»,
- начнёте готовить с удовольствием и уверенностью
1 минута
16 декабря