188 подписчиков
Ты спишь нормально, но просыпаешься разбитой?
Не спеши обвинять стресс или недостаток магния. Чаще всего причина — на тарелке.
Самое неприятное: ты не устаёшь. Ты тратишь энергию на переваривание еды, которая не даёт ничего взамен. Тело занято не восстановлением, а утилизацией. Поэтому день короткий, мысли тяжёлые, а подъём — как через силу.
Вот что крадёт ресурс каждый день:
Первое — хлеб и выпечка. Даже "цельнозерновой". Крахмал после термообработки теряет ферменты, остаются пустые калории. Глюкоза взлетает, инсулин падает, мозг отключается. Это не питание, это качели.
Второе — варёное мясо. После варки белок становится трудным для расщепления. Пищеварение требует в 3–5 раз больше энергии, чем на живую еду. Вот почему тебя "вырубает" после обеда.
Третье — сыры и колбасы. Казеин, соль, жир, химия. Печень работает в режиме детокса, а не восстановления. Ты не отдыхаешь — ты перерабатываешь токсины.
Четвёртое — белый рис и макароны. В них нет витаминов группы B и магния — тех самых веществ, которые запускают клеточную энергию. Ты ешь, но не заряжаешься.
Пятое — кофе. Это не источник энергии, это кредит. Кофеин бьёт по надпочечникам, кортизол растёт, и через пару лет ты не можешь проснуться без дозы.
Усталость — это не возраст. Это сигнал: тело больше не справляется с переработкой мёртвых продуктов.
На Живом питании организм не тратит энергию на переваривание — он получает её напрямую. Мне 47. Энергии больше, чем было в 20. И каждый раз, когда вижу, как у учеников возвращается лёгкость, вспоминаю: всё начинается с того, что ты кладёшь в тарелку.
❗️👉 Переходи по ссылке в шапке профиляи получай доступ к полной системе Живого питания для восстановления энергии и лёгкого утра — сразу после регистрации.
1 минута
16 декабря 2025