15 подписчиков
Я тут кое-что заметила.
Вот уже более 3-х лет я активно работаю психологом, прошла 2500+ часов обучения и супервизий, провела 700+ сессий. И я обратила внимание: ко мне часто приходят с запросом на неуверенность в себе, проблемы с самооценкой – «всё в порядке, но внутри я себя просто уничтожаю».
И многим кажется, что неуверенность в себе про «я слабая/всё себе надумала» или «надо просто делать и не думать об этом».
А на самом деле это решается через контакт с тем самым внутренним монстром, борьба с которым забирает так много сил, возвращение внутренней опоры: телесные практики, дыхательные техники, мягкую работу с внутренним монологом.
Уже на первых шагах может прийти ощущение расслабления и уверенности. Решила, что кому-то это может быть полезным.
Если это про вас и вы чувствуете фоновую неуверенность, безжалостный голос внутреннего критика, усталость от вечной борьбы с ним…
Напишите в личку со словом «интересно», и я лично расскажу несколько простых способов вернуть контакт с собой и почувствовать большую уверенность в себе и опору.
👉🏻@alina_filimonova_psy
Около минуты
15 декабря