21 подписчик
Если интересно, как складывалась программа и есть время, то можно просто посмотреть трансляцию «Плагиат, искусная эклектика или всё придумал я»: https://www.youtube.com/live/Glpw5Pfk03c?si=KtisyOc1yosU9sQi
А если времени нет и хочется по сути, то программа представляет собой набор ключиков к состоянию. И первый из них — это телесное внимание. В буквальном смысле большинство людей начинают искать ответы на вопросы про «хреново». Когда нормально, все живут и радуются. А вот «хреново» — это когда тяжело не только на душе, но и непосредственно в теле.
Ни одну эмоцию мы не знаем без ощущения в теле. Так же как и ни одно чувство. По статистике, которая уже есть на программе, большинство переживаний локализованы в центре груди, дальше идут: область горла (шеи), солнечное сплетение (живот), затылок, плечи, бедра. И по той же статистике у большинства людей отношение к этим ощущениям как к лишним и мешающим нормально жить.
А это, на самом деле, драгоценные сигналы об опасности: в ситуации присутствует угроза или телу, или личности. Поэтому первое, что рекомендуется — поменять отношение, отнестись к ним с искренним вниманием и, в конечном итоге, положить туда любовь.
Элементарный рецепт — сказать своему ощущению «Я тебя вижу, слышу, знаю. Я тебя люблю», и прислушаться — вдруг откликнется.
Попробуешь?
ЮМ
1 минута
15 декабря