485 подписчиков
❄️Почему в Новый год сон страдает сильнее обычного? И как это исправить?
Парадоксально, но период феерверков, мандаринов и праздничного чуда нередко превращается в испытание для нервной системы.
Сон становится поверхностным, засыпание — долгим, а утро — тяжёлым.
Вот 5 новогодних причин, которые незаметно крадут качественный сон👇
1️⃣Избыток впечатлений
Праздничные дни наполнены событиями, общением и сменой обстановки. Мозг получает слишком много стимулов и не успевает перейти в состояние покоя.
2️⃣Нарушение привычного ритма
Поздние вечера, отсутствие чёткого режима и частые нарушения обычного распорядка сбивают биологические часы, даже если общее количество сна кажется достаточным.
3️⃣Световая перегрузка вечером
Гирлянды, экраны и яркое освещение воздействуют на зрительную систему и тормозят естественную подготовку организма ко сну.
4️⃣Тяжёлая еда в позднее время
Обильные праздничные ужины и перекусы поддерживают активную работу пищеварения тогда, когда телу нужно восстанавливаться.
5️⃣Накопленное эмоциональное напряжение
Подведение итогов года и планирование будущего создают скрытый стресс, который сохраняется на уровне тела.
🌙Что помогает восстановить сон?
Мягкое замедление и понятный вечерний ритуал.
Наш новогодний способ переключиться — чашка чая «Крепкий сон 15 трав»: тёплый, травяной, спокойный по вкусу, в красивой упаковке — как забота о себе или деликатный подарок близкому.
Когда праздник заканчивается, а телу наконец можно расслабиться.
🎁Иногда лучший новогодний подарок — это не вещь, а глубокий, спокойный сон.
1 минута
2 дня назад