199 подписчиков
Друзья, привет!
🧐Вчера благодаря своему тренеру вспомнила свой старый и забытый (УРА!) паттерн -
"Вот сейчас оторвусь на праздниках, а после начну правильно питаться, с Нового года, когда закончится все это... Займусь спортом и собой, наконец!".
Да, было время, когда я постоянно откладывала, оправдываясь тем, что сейчас неподходящее время или слишком много соблазнов. И срыв был неминуем! Знакомо?
Очень часто слышу от своих клиентов, что нужно дождаться подходящего времени - вот после праздников точно начну. Идеального момента не существует! Это прокрастинация под благородной маской ожидания. Мы называем это «подготовкой», но чаще всего это просто страх начать, завёрнутый в красивую новогоднюю обёртку.
Когда мы привязываем старт к событию в будущем (к лету, к отпуску, к понедельнику), мы бессознательно наделяем это событие магической силой, которой у него нет. А затем разочаровываемся, когда в первый же день «новой жизни» сталкиваемся с обычными трудностями: усталостью, отсутствием мотивации, привычной средой.
А в реальности, начало даже с самого маленького шага прямо сейчас, лучше, чем ничего!
Сейчас я вообще не привязываю свои намерения к каким-то событиям. Если идея пришла мне в голову, я вынашиваю её какое-то время. И когда понимаю, что она созрела, мне всё равно, конец года или начало. Я просто встраиваю в свою жизнь нужные действия. Не «с понедельника начну бегать», а «сегодня вечером пройдусь быстрым шагом 20 минут». Разница колоссальная.
Задача не изменить жизнь за раз, а показать себе, что начать можно в любой день. Даже 31 декабря. Чтобы 1 января проснуться не с чувством долга, а с лёгкостью: «Я уже в движении».
⚡️А каким будет Ваше микро-действие «до праздников»? Поделитесь в комментариях — вдохновим друг друга на шаг, который не ждёт календаря.
#достижениецелей #новыйгод #продуктивность #антипрокрастинация #первыйшаг #мифы #личностныйрост #эффективность #коучинг
1 минута
26 декабря 2025