17 подписчиков
Как давно вы прыгали на скакалке? А ведь в декабре празднуют Международный день прыжков на скакалке: можно вспомнить детство и попрактиковаться в скиппинге — именно так называют этот вид спорта.
Скиппинг очень полезен для людей самых разных возрастов. Вот несколько научно доказанных фактов:
+ Конечно, прыжки на скакалке в основном изучают применительно к детям и подросткам. Они улучшают равновесие в том числе у детей с нарушением зрения, доказанно уменьшают индекс массы тела и висцеральный жир у подростков, положительно влияют на спортивные результаты детей и подростков.
+ Неожиданно, но отличный эффект эти упражнения показали для пожилых людей с остеопорозом. Небольшие удары при прыжках дают отличную нагрузку для костной системы и помогают её тренировать. Рекомендуется начинать с 50 невысоких прыжков по 2–3 раза в неделю, а эффект стоит ожидать через полгода регулярных упражнений.
Так что прыжки на скакалке могут отлично объединить бабушек, дедушек и их внуков. Польза и веселье — для всех!
А если бабушка и дедушка отказываются от прыжков на скакалке из-за боли, пожалуйста, дайте им номер телефона 8 800 777 14 15. Там наши специалисты горячей линии порекомендуют, как с помощью домашней физиотерапии вернуть желание и возможность радоваться жизни в любом возрасте!
1 минута
26 декабря 2025