68 подписчиков
Почему нельзя тянуть с восстановлением после праздников?!
Друзья, в прошлом посте мы говорили о «праздничном столе без последствий» и делились рекомендациями, как помочь печени и поджелудочной после застолий — если пропустили, обязательно загляните.
А сейчас давайте поговорим о том, что происходит, если игнорировать сигналы организма.
В этом случае перегрузка может «закрепиться»:
- появляется хроническая усталость,
- усиливается тяга к сладкому,
- снижается уровень энергии,
- нарушается пищеварение.
Именно поэтому после праздничные программы восстановления помогают мягко вернуть баланс благодаря питанию, процедурам, травам, а также режиму, подобранным под конкретного человека.
Праздники — это всегда удовольствие и радость, а восстановление - это мягкая забота о себе.
Если после застолий вы чувствуете тяжесть, усталость или снижение энергии - это не норма, а сигнал, что организму нужна поддержка.
Разгрузочный день - это простой и рабочий шаг
Реальную помощь окажет даже 1 день овощного детокса или детокса на свежих соках. Такой формат снижает нагрузку на печень и поджелудочную, уменьшает ощущение тяжести и даёт организму возможность восстановиться.
Вариант 1. Овощной детокс (на день)
Подойдут:
кабачок
брокколи
цветная капуста
тыква
морковь
свёкла
Как есть:
- в тушёном или отварном виде
- овощные супы-пюре
- запечённые овощи без масла
Объём:
примерно 1–1,2 кг овощей в день, разделённых на 3–4 приёма пищи.
Важно:
без жарки, без соусов, минимум соли, без хлеба и сладкого.
Вариант 2. Детокс на свежих соках (1 день)
Подойдут сочетания:
морковь + яблоко
свёкла + морковь
сельдерей + яблоко
тыква + морковь
Объём:
4–5 стаканов по 200-250 мл в течение дня,
между ними - тёплая вода.
Такой формат даст пищеварительной системе «передышку» и запустит восстановление без стресса для организма.
В клинике тибетской медицины «Саган Дали» мы помогаем печени и поджелудочной восстановиться мягко и безопасно - с учётом состояния именно вашего организма.
1 минута
26 декабря 2025