16 подписчиков
Я заметила одно, если поддаться апатии можно увязнуть в ней глубоко и надолго. В этом посте я хочу поделиться простыми но действенными способами, которые помогают мне превратить моменты хандры в продуктивную терапию.
1.Физическая активность. Порой лучший способ отвлечься это уборка. Я не очень люблю.генеральную уборку. Но я заметила одно, когда внедрила в свою жизнь базовые ежедневные правила уборки, стало меняться настроение. В результате порядок не только вокруг но и в голове.
2 .Аромотерапия. Мой самый любимый аромат запах свежести. Я обожаю когда квартира хорошо проверена. Так же мне очень поднимает настроение запах выпечки.
3. Фильмы из детства. Иногда фоном я включаю фильмы, которые ассоциируются с абсолютным счастьем: " Любовь и голуби" , старые советские и диснеевские мультфильмы ( Золушка, Простоквашино).
Удивительно, как легко, одна негативная мысль может утянуть вниз, и как легко запах или знакомая мелодия могут вернуть к жизни.
Около минуты
26 декабря 2025