89,4 тыс подписчиков

Шея болит, голова тяжёлая, сон плохой? Причина может быть не там, где вы думаете

Сегодня хотим поговорить о состоянии, которое многие считают пустяком и долго игнорируют.

А потом удивляются, почему нет сил, болит голова, плохо спится и тело будто “не своё”.

Речь пойдёт о постоянном напряжении в шее и плечах.

Почему «забитая» шея — это не просто мышцы?

Шея — это проходной коридор для:

сосудов, питающих мозг;

лимфатических узлов;

венозного оттока от головы.

👆Если в организме есть хроническое воспаление ЖКТ, стресс, зажимы диафрагмы — лимфатические узлы в над- и подключичной зоне увеличиваются.

Они начинают сдавливать сосуды.

➡️ В итоге:

мозг получает меньше крови и кислорода;

появляется тяжесть в голове;

ухудшается память и внимание;

усиливается тревожность;

нарушается сон.

И тут, массаж шеи “пожёстче” ситуацию только усугубляет.

Это про вас, если:

😔 часто болит или кружится голова;

😔 есть ощущение “обруча” вокруг головы;

😔 плечи постоянно подняты;

😔 трудно расслабиться;

😔 сон поверхностный или прерывистый.

Сделайте разгрузку надключичной зоны 🌿

Как выполнять:

1️⃣ Сядьте удобно, опустите плечи.

2️⃣ Положите ладонь под левую ключицу.

3️⃣ Мягко поглаживайте кожу от плеча к центру груди.

4️⃣ Дышите спокойно, медленно.

5️⃣ 40–60 секунд — до ощущения тепла.

Повторите с правой стороны.

👆 Это помогает лимфе уходить от головы и шеи, снижает давление и напряжение.

Лимфа не любит резких движений.

Она любит мягкость и регулярность.

Если каждый день:

немного разгружать лимфатические узлы;

помогать дыханием;

не доводить тело до сильного напряжения —

организм постепенно перестаёт жить в режиме напряжения и тревоги.

#напряжениевшее #больвшее #головнаяболь #усталость #застойлимфы

#кровообращение #самомассаж #лимфатическийсамомассаж

1 минута

25 декабря 2025