227 подписчиков
Самые честные и важные цели на Новый год — те, что мы ставим своему здоровью.
Вот наш топ-5 осознанных решений на 2025 год для тех, кто идет путем корсета Шено и гимнастики Шрот. Сохраняйте себе и ставьте у самой актуальной для вас цели!
Цель №1: ДОВЕРИЕ РЕЖИМУ
Носить корсет Шено не просто «часто», а положенное качественное время. Даже когда очень не хочется. Даже когда кажется, что «один день — ничего не изменится». Помним: дисциплина — это не наказание, а самый прямой путь к свободе от него.
Цель №2: ДЫШАТЬ ОСОЗНАННО
Сделать дыхательную гимнастику по Шрот такой же ежедневной ритуалом, как умывание. 10-15 минут утром или вечером — чтобы «расправить» внутреннее пространство, напомнить мышцам их правильную работу и снять накопленное напряжение. Дыхание — это наша скрытая суперсила.
Цель №3: НАЙТИ СВОЮ СИЛЬНУЮ СТОРОНУ
Не просто механически делать комплекс ЛФК, а найти в нем 1-2 «своих» упражнения. И отточить их до идеала. Качество всегда важнее количества.
Цель №4: СТАТЬ СЕБЕ ГЛАВНЫМ БОЛЕЛЬЩИКОМ
Перестать ругать себя за пропущенную тренировку или срыв. Вместо этого — хвалить за то, что надел корсет сегодня. За то, что сделал хотя бы половину упражнений. За то, что просто помнил о своей спине. Путь к здоровой спине строится на кирпичиках маленьких побед, а не на упреках.
Цель №5: СОЗДАТЬ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Организовать свое рабочее и спальное место так, чтобы оно поддерживало, а не ломало ваши усилия. Правильный стул, своевременный перерыв на разминку, валик под поясницу — это не мелочи. Это инвестиция в результат, который вы создаете каждый день.
А какой пункт — ваш личный приоритет на этот год?
Делитесь в комментариях своей главной целью, связанной со спиной, лечением или самоощущением! Давайте поддержим друг друга в наших самых важных новогодних резолюциях.
#Сколиоз #НовыйГодСоСпиной #КорсетШено #ГимнастикаШрот #ЛФК #ЦелиНаГод #ЗдоровьеПозвоночника #ЗаботаОСебе #Осознанность #Сколиоз2025 #НовогодниеЦели #ЗдоровыеПривычки
1 минута
25 декабря 2025