КОГДА ХОЧЕТСЯ ТИШИНЫ ВНУТРИ

Бывает, что внутри всё время шум, и тишина не наступает. День заканчивается, а голова всё ещё работает…

Мысли бегут одна за другой, тело напряжено, и вы уже не помните, когда в последний раз отдыхали по-настоящему.

Это знакомо многим взрослым людям — когда живёшь на ответственности, на бесконечном «надо», и держишься из последних сил.

И однажды, среди этой усталости, возникает маленький, почти незаметный сдвиг.

Вы делаете что-то медленнее, чем обычно… останавливаетесь, выдыхаете глубже, двигаетесь плавнее…и замечаете,

что внутри становится спокойнее хотя бы на секунду.

Совсем немного. Но уже достаточно, чтобы почувствовать разницу.

Плечи становятся легче.

Дыхание — ровнее.

Мысли — медленнее.

Это и есть тихое восстановление.

Не яркое.

Не резкое.

А спокойное…

настоящее.

С этого момента потихоньку меняется многое:

• тревога отступает

• тело перестаёт быть напряжённым

• засыпать становится легче

• внутри появляется опора

• возвращается ощущение, что вы снова в себе

И всё это не через усилие… а через несколько минут мягкого движения и внимания к себе.

Если внутри стало слишком шумно,

если усталость копится,

если сон стал трудным —

позвольте себе паузу.

Немного движения.

Немного дыхания.

Немного тишины.

Иногда именно так начинается облегчение.

ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ЭТО ТЕЛОМ?

Я провожу бесплатные занятия Цигун — спокойные, мягкие, бережные.

Они помогают успокоить ум, снять внутреннее напряжение и вернуть ощущение тишины внутри.

Попробуйте одно занятие…

вы почувствуете разницу

уже в процессе.

👇 Кнопка внизу.

1 минута

25 декабря 2025