61 подписчик
Нарциссическая травма в паре: Как вернуть себе себя?
От психолога, специализирующегося на исцелении отношений и последствий эмоционального насилия
Дорогие читатели, меня зовут Каминская Светлана, я практикующий психолог, и каждый день в моём кабинете разворачиваются настоящие истории борьбы и исцеления. Одна из самых частых и болезненных тем — это нарциссическая травма у одного из партнёров. Если вы читаете этот текст и узнаёте в нём себя — возможно, это не случайность, а первый шаг к тому, чтобы что-то изменить.
За годы практики я вижу одну и ту же картину: умные, сильные, талантливые люди постепенно превращаются в тень себя — теряют уверенность, голос, радость. Они приходят ко мне с вопросами: «Это я сошёл с ума?», «Почему мне так больно?», «Как вернуть того человека, которым я был?».
Хочу сказать вам сразу: то, что вы переживаете — реально. Это не ваша фантазия и не «избыточная эмоциональность». Нарциссическая травма — это конкретное психологическое повреждение, результат систематического обесценивания, газлайтинга и эмоциональных качелей.
Как я вижу эту травму в кабинете психолога?
Ко мне часто приходят люди, которые:
· Постоянно чувствуют себя «плохим» партнёром, хотя отдают отношениям все силы.
· Ходят по кругу: «уйти нельзя остаться», разрываясь между надеждой и отчаянием.
· Не могут принять простое решение, потому что годами за них всё решали или критиковали любой их выбор.
· Ощущают физическое и эмоциональное истощение, но убеждены, что «должны стараться больше».
Их главный запрос звучит примерно так: «Помогите мне наконец понять, что здесь происходит, и как мне жить дальше».
Что мы будем делать на консультациях?
Работа с нарциссической травмой — это не просто разговоры «о проблемах». Это последовательное, структурированное восстановление личности. В нашей работе мы пройдём несколько важных этапов:
1. Диагностика и «расшифровка» происходящего. Вместе мы разберём механизмы ваших отношений, назовём вещи своими именами (газлайтинг, обесценивание, циклы идеализации-девальвации). Это даст понимание и снимет груз вины. Вы перестанете чувствовать себя «сумасшедшим».
2. Восстановление контакта с собой. Мы будем заново учиться слышать свои желания, чувства и телесные сигналы. Я помогу вам вернуть доверие к собственному восприятию мира. Вы снова начнёте понимать, чего хотите именно вы.
3. Выстраивание границ. Это практическая работа над тем, как перестать жертвовать собой и начать защищать своё психологическое пространство. Сначала в кабинете, а потом — и в жизни.
4. Принятие решения об отношениях. Я не буду подталкивать вас к разрыву или примирению. Моя задача — помочь вам прояснить свои истинные потребности, оценить ресурсы и принять то решение, которое будет исходить из заботы о себе, а не из страха или чувства долга.
5. Интеграция травмы и движение вперёд. Мы будем работать с последствиями пережитого, чтобы боль осталась в прошлом, а не определяла ваше будущее.
Если вы колеблетесь, стоит ли обратиться...
Я часто слышу: «Справлюсь сам», «Это несерьёзно», «Надо просто взять себя в руки». Нарциссическая травма коварна: она убеждает вас, что вы недостойны помощи. Разрешите с этим не согласиться.
Обращение к психологу в такой ситуации — это не слабость. Это акт мужества и заботы о себе. Это решение выйти из тумана и начать видеть ясную картину.
Мой кабинет — это безопасное, конфиденциальное и полностью принимающее пространство. Здесь вас не будут осуждать, критиковать или обесценивать ваш опыт. Здесь вам помогут собрать по кусочкам вашу самооценку, внутренний стержень и право на собственное счастье.
Я готова быть вашим проводником на этом пути.
Если в этом тексте вы узнали свою историю, не откладывайте помощь. Записаться на первую консультацию можно написав мне напрямую по номеру 89874752765. Первая встреча — это возможность познакомиться, задать вопросы и понять, подхожу ли я вам как специалист.
Вы не обязаны оставаться в этом состоянии замешательства и боли. Есть путь к спокойствию, ясности и жизни, где вас уважают. Давайте пройдём его вместе.
С уважением и верой в ваши ресурсы,
Каминская Светлана.
3 минуты
25 декабря 2025