416 подписчиков
И немного про музыку. Исследование "Влияние музыки на физические упражнения и спорт: метааналитический обзор."
Ссылка на источник psycnet.apa.org/...pdff
Цитаты из заключения. "В целом, учитывая обобщенные данные в научной литературе, подтверждающие пользу прослушивания музыки для физических упражнений и спорта по целому ряду показателей, разумно заключить, что музыка обладает способностью оказывать значительное положительное воздействие на занимающихся спортом и спортсменов, особенно в области усиления эмоциональных реакций и улучшения физической работоспособности, а также в плане снижения воспринимаемой нагрузки и более эффективного использования кислорода."
"Хотя настоящие результаты представляют собой надежную доказательную базу, важно помнить, что польза от прослушивания музыки до или во время физической активности не гарантирована. Например, хотя музыка перед выполнением задачи широко используется спортсменами, многие из которых подтверждают ее пользу (Bishop et al., 2007; Laukka & Quick, 2013), наши результаты показали, что польза для производительности, вероятно, будет незначительной, хотя, возможно, все же значимой."
"Действительно, почти все преимущества, связанные с прослушиванием музыки во время физических упражнений и спорта, вероятно, будут незначительными по величине и могут ограничиваться улучшением самочувствия и снижением воспринимаемой нагрузки, хотя потенциал для реального улучшения физиологической эффективности и физической работоспособности остается возможным, и мы признаем, что любые подобные улучшения могут оказаться чрезвычайно ценными для спортсменов, занимающихся видами деятельности, где грань успеха и неудачи может быть очень тонкой."
Комментарий будет такой. 1. То, что музыка вызывает эмоциональный подъём и выброс гормонов, это эмпирический факт. Не зря существуют боевые танцы и песни, песнопения в церкви и т.д.
2. Есть только одно замечание. Слушание музыки через внешние раздражители - это, своего рода, костыль для больного. Это пассивный вид слушания. А вот если вызывать музыку у себя в голове своей волей, вот тогда это уже полезная функция и активный вид слушания.
3. Пассивный вид слушания может нанести вред, в виде травмы или рассредоточения во время выполнения тяжелого физического упражнения. А вот это, авторы исследования не исследовали, к сожалению. Поэтому предлагаю свой взгляд на слушание музыки в этой статье dzen.ru/...nm11
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...txvV или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a277 или в Мах max.ru/...lamM
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
2 минуты
27 декабря