97 подписчиков
Итак, пятничная работа.
Такая же, как в среду, только +2 темповых километра.
Чего-то съел не того — живот предательски побаливал до, во время и после тренировки, но вроде обошлось!😅
Сравниваем пульс со средой. Видим, что он очень похож — так и должно быть, не мог же я за два дня потерять форму или, наоборот, резко её набрать. Но всё-таки сегодня чуток ниже.❤️
В среду было: 10 км по 4:15 в среднем, средний пульс 158.
Сегодня: темп и пульс в среднем те же, но уже 12 км.
Короче, нормально!
Но, конечно, то, как растёт пульс, не очень радует. Как я в таком темпе марафон-то пробежал?
Хотя там правда гелями закидываешься — может, это тормозит повышение пульса?
Зато вот на тренировке по 4:15 в лёгкую бежится 10–12 км. Только этого мало! 🚀
Около минуты
12 декабря 2025