116 подписчиков
Возродись
Обдумай прошлое
- Проанализируй, что сработало, а что нет.
- Прими ошибки без осуждения.
- Извлекай уроки, а не сожаления.
Перезагрузи свое окружение
- Разгреби свое пространство.
- Добавь мелочи, которые тебя вдохновляют.
- Создай место для новой энергии.
Пересмотри свой распорядок
- Ложись и вставай в одно и то же время.
- Каждый день находи время для движения.
- Отдых так же важен, как и работа.
Питай свое тело правильно
- Выбирай цельные, свежие продукты.
- Пей достаточно воды в течение дня.
- Ограничь потребление сахара и фастфуда.
Береги свою энергию
- Ограничь время с теми, кто отнимает силы.
- Говори «нет», когда необходимо.
- Сосредоточься на вдохновляющих отношениях.
Прокачай свои навыки
- Освой один новый навык в этом месяце.
- Пройди курс или прочитай что-то в своей области.
- Применяй выученное сразу.
Посвяти себя росту
- Стремись к стабильности, а не к идеалу.
- Выбирай дисциплину, а не удобство.
- Сосредотачивайся на прогрессе, а не на скорости.
Определи четкие намерения
- Запиши 3 главные цели на месяц.
- Раздели их на еженедельные задачи.
- Отслеживай прогресс каждое воскресенье.
Укрепи свой разум
- Читай что-то значительное каждый день.
- Практикуй сознательность или веди дневник.
- Преодолевай негативные мысли.
Источник: Д. Кривиц
1 минута
12 декабря 2025