19 подписчиков
Самообразование как способ справиться с тяжелым последствиями лечением рака.
Спустя тяжёлые части лечения - химия, мастэктомия, лучевая, я поняла насколько пострадал мой мозг, как ослабли мои когнитивный функции, и что работать над этим могу только я сама. Ни в поликлинике, ни в Логинова, мне ничего не рекомендовали для реабилитации - жива и слава Богу, и вообще у вас ещё таргеты.
Конечно очевидные проблемы с памятью начались уже через пол года - забывчивлсть, читать становилось совсем сложно, от сосредоточенности очень быстро уставала. Легче было смотреть кино или спать.
Сильные нарушения я обнаружила случайно, когда уже более-менее зажила после операции и лучей, и стала приходить в себя.
Как-то села за фортепьяно и решила сыграть лёгкую, давно известную всем "К Элизе" Бетховена. Ноты были знакомы и стояли передо мной, я училась в детстве в музыкальной школе и эта вещь была известно и переигрывалась сотни раз. И тут буквально за 10 тактов начало темнеть в глазах, затиснило в мозгу, закружилась голова. В общем, я чуть не упала со стула от активной мозговой деятельности и пришлось срочно прекратить игру. Пишу сейчас, словно переживая все заново, и снова чувствую тот свой ужас и чувство опасности от сложной на тот момент деятельности.
Осознав всю глубину проблемы, я конечно начала искать что делать в этом случае. Честно, ничего дельного мне не попалось. Реабилитацией онко-пациента не занимались нигде на тот момент. Поэтому я решила заняться ей самостоятельно и купила себе курс Биохакинга у Сеченовского университета.
Понятно, что там про онко-пациентов не говорили, но во-первых многое из того что я знала требовало обновления. А во-вторых новые знания никогда не бывают лишними.
Было забавно, что мне так сложно сосредоточиться, слушая лекции. Приходилось переслушивать по нескольки раз. А еще после лекции надо долго отсыпаться и восстанавливаться.
Зато из этого курса я почерпнула правильные знания, которыми пользуюсь сейчас:
1. Сон и отдых - это база. Если не спишь - болеешь. Известный факт, объясненный с научной точки зрения.
2. Спорт - это тоже база. Даже если ты прикован к кровати и не можешь пошевелиться - мысленно делай зарядку. Мозг работает, дает сигнал мышцам и со временем они начинают реагировать. И даже совершенно нежизнеспособные люди могут силой воли и дисциплиной вернуть себе подвижность.
Конечно, при лечение рака до и после, пожизненно необходимо сохранять тренироваться, чтобы всем клеткам организма доставались полезные вещества. И мытье полов в тренировки не входит! Без упражнений будут дефициты и боли.
3. Самовнушение /психосоматика работают. Главное работать с правильными специалистами и верить в это.
4. Все лекарства и витамины только по назначению профессионального врача. Такого еще пойди-найди, но если сомниваешься, обойди 2-3 специалистов и собери несколько мнений.
5. Бады не лекарства, а неизвестные вещества не прошедшие проверку. Ежовик гребенчатый может и помогает в чем-то, только не исследован на токсичность.
6. Природу не обманешь. Клетке надо делиться, а женщине природой заложено рожать. И раз организм забеременел, значит знает что выдержит. А если твой запас яйцеклеток иссяк - это не лечится.
7. Уколы красоты мало исследованы.
8. Без культурной жизни, социализации, обучения - мозг деградирует.
9. Для нормальной жизни человеку нужно минимум 5 близких друзей, не считая семьи, для здорового полноценного общения.
10. Нормальная микрофлора в кишечнике содержит миллиарды бактерий. Периодически разнообразие надо пополнять. Разнообразие микрофлоры даже облегчает Альцгеймера. А уж после лучевой и химии точно нужно усиленно восстанавливать свою микробиому.
11. Все болезни от нервов. Если что-то заставляет тебя нервничать - уходи. Или преврати эту проблему в задачу )) а все задачи решаемы или не интересны.
12. Сколько на диете скинул, столько наберешь обратно + такой же запас на "голод". Это программа для выживания вида после поколений, испытавших голод. Правильное питание и спорт в течение года, и только на 366 день пойдёт процесс "мне безопасно" и меееедленно начнется процесс отпускания лишнего.
3 минуты
12 декабря 2025