118 подписчиков
✔️ Потеря контроля
Ты планируешь «чуть-чуть», но каждый раз делаешь больше, чем собирался.
Трудно остановиться, даже если решил «хватит».
✔️ Продолжаешь, хотя уже вредно
Ты видишь, что это портит здоровье, отношения, деньги, режим, но всё равно возвращаешься.
Есть последствия — но поведение повторяется.
✔️ Это уже не про удовольствие.
Ты используешь объект зависимости, чтобы убрать тревогу, пустоту, напряжение, одиночество.
Если все три пункта про тебя — это уже не просто привычка, а аддиктивный цикл.
Около минуты
11 декабря