22 подписчика
Самое главное - все упражнения и медитации делаем по расписанию , строго по рекомендации психотерапевта .
Если мозг склонен делать из аффирмации, релаксации или упражнения ритуал, это упражнение перестает не только работать , но и при, например, ОКР , ухудшает в разы состояние человека. 👀
Потому что упражнение превращается в ,, убегание,, от образа, страха , тем самым, в долгосрочной перспективе усиливаем состояние тревоги и дискомфорта🙏👐🏻
Около минуты
11 декабря 2025