22 подписчика
🔥 Зачем нам нужны «негативные» эмоции? (Спойлер: 🥴 они не враги)
Мы поговорим об эмоциях.
🌿А начнем с самого парадоксального вопроса: зачем нам то, что мы так не любим — грусть, злость, страх, обида?
Мы привыкли делить эмоции на «хорошие» и «плохие», гнать «негатив» и стремиться к вечной «позитивности». Но что, если я скажу, что в психике нет ничего лишнего?
Каждая эмоция — это важный сигнал, как боль от прикосновения к горячему чайнику.
Давайте разберемся, чему нас учат наши главные «неудобные» проводники:
😠 Злость — это сигнал о нарушении границ.
Она говорит: «Со мной поступили несправедливо», «Мои интересы игнорируют», «Я устал».
Это энергия для защиты себя и своих эмоциональных ценностей. Без здоровой злости мы становимся безропотными жертвами.
😨 Страх — это система безопасности.
Он кричит: «Осторожно, опасность!» и мобилизует тело.
Его задача — сохранить нам жизнь и благополучие. Проблемы начинаются, когда эта сигнализация срабатывает на ложную тревогу.
😢 Грусть — это сигнал о потере (человека, мечты, возможности) или о неудовлетворенной важной потребности.
Она замедляет нас, чтобы мы могли оплакать утрату, переосмыслить ценности и восстановить силы.
Грусть часто ведет к глубоким внутренним изменениям.
➡️ Что же делать?
1. Не отрицать, а замечать. Просто признайте: «Да, сейчас я чувствую злость. Интересно, о чем она мне говорит?»
2. Расшифровать сигнал. Спросите себя: «Какую потребность или ценность защищает эта эмоция?» (Безопасность? Справедливость? Признание? Стабильность ?)
3. Направить энергию в действие. Злость → отстоять границы. Грусть → дать себе заботу и отдых. Страх → продумать план Б.
Когда мы запрещаем себе «негативные» чувства, мы ломаем датчики в своей системы навигации.
Мы остаемся на плаву, но теряем , увы, курс.
Важно: учиться проживать эмоции экологично — не подавляя, но и не выливая на окружающих.
Как это 👉 https://t.me/kovalevankz/989 рассказано и вот здесь..
👉 🎯Вопрос вам:
А какая «негативная» эмоция была вашим самым полезным учителем? Поделитесь в комментариях, если хотите.
P.S. Помните, это познавательный пост. Если эмоции льются через край и мешают жить — это повод обратиться к специалисту. Во всем нужна мера.
#психология #эмоции #самопознание #неделя_эмоций #психолог
1 минута
11 декабря 2025