7665 подписчиков
Большинство людей никогда не задумываются об этом удивительном факте: у вашего коленного хряща нет кровоснабжения.
Это значит, что он не может заживать, как мышцы или кожа. Его жизнь и здоровье зависят от одного единственного условия.
Движение — это не просто активность. Это жизнь для ваших суставов.
Ваши колени созданы как совершенная гидравлическая система. Каждый шаг, приседание или наклон — это не нагрузка, а важнейший процесс питания.
Когда вы двигаетесь:
✅Давление в суставе выталкивает свежую, богатую кислородом и питательными веществами синовиальную жидкость в хрящ.
✅Эта «золотая жидкость» приносит глюкозу и гиалуроновую кислоту.
✅Циркулируя, она вымывает отходы, успокаивает болевые рецепторы, снижает жесткость и увеличивает амортизацию.
А что происходит, когда вы долго сидите?
Картина обратная:
❌Жидкость застаивается.
❌Хрящ обезвоживается.
❌Трение в колене увеличивается.
❌Это ведет к скованности, ранней дегенерации и боли.
Вот почему врачи и физиотерапевты твердят: «Движение — это лекарство».
Не из-за сжигания калорий. А потому, что оно буквально поддерживает жизнь в ваших суставах.
Вашим коленям будет полезно👇
Заниматься спортом(любительский спорт в удовольствие). Побольше движений в течение дня:
➡️Небольшие прогулки
➡️Легкие сгибания коленей
➡️Вращения стопами и бедрами
➡️Простая разминка
➡️Силовые упражнения
Этого уже достаточно, чтобы накормить хрящ и сохранить молодость и подвижность ваших коленей.
Ежедневно кормите свои суставы движением. Это лучшее, что вы можете для них сделать.
---
#здоровьесуставов #коленныйхрящ #больвколене #восстановлениеколена #ACL #PCL #травмаколена #движениеэтолекарство #физиотерапия #заботаосебе
1 минута
11 декабря