226 подписчиков
Почему в гимнастике Шрот нужно много зеркал?
Это не самолюбование, а лечение!
Знакомы с гимнастикой Шрот?
Тогда вы видели зал, увешанный зеркалами. Это не для селфи! Это — ключевой инструмент терапии, и вот почему.
Сколиоз — это асимметрия, которую мозг не «видит»
Наше тело привыкает к своему положению. Мозг воспринимает искривлённую позу как нормальную, «удобную». Это называется искажённой схемой тела. Мы просто не чувствуем, где именно и насколько смещены рёбра, лопатка или таз.
Зеркало становится «внешним глазом» и учителем
Зеркало выполняет сразу несколько критически важных функций:
Обратная связь в реальном времени. Пациент видит свою асимметрию со стороны: какое плечо выше, куда «выпирает» ребро, какой бок более впалый. Осознание — первый шаг к исправлению.
Контроль за корректирующими движениями. В методе Шрот каждое упражнение — это точное, асимметричное движение. Например, нужно сделать вдох именно в «спавшую», вогнутую зону. В зеркале пациент видит: получается ли у него «развернуть» ребра в нужном направлении или он снова двигается привычным, неправильным образом.
Формирование новой мышечной памяти. Повторяя правильное, скорректированное положение перед зеркалом снова и снова, мозг начинает запоминать новую, ровную позу. Со временем это ощущение заменяет старую, искажённую схему тела.
Мотивация и объективная оценка. Пациент сам видит свой прогресс! Когда в зеркале отчётливо видно, как выравнивается линия плеч или уменьшается рёберный горб — это лучший стимул продолжать.
Итог: В методе Шрот зеркало — это:
Диагност, показывающий проблему.
Тренер, направляющий движения.
Учебник, по которому тело учится заново.
Зеркало правды, которое не даёт обмануть себя привычными ощущениями.
Без этой визуальной обратной связи гимнастика рискует превратиться в простое повторение движений, которые тело будет выполнять по-старому, сводя весь эффект на нет.
Поэтому да, зеркала в методе Шрот — это не про внешность. Это про перепрограммирование мозга и создание новой, более здоровой осанки изнутри.
P.S. Пробовали ли вы заниматься коррекцией осанки перед зеркалом? Замечали ли разницу между своими ощущениями и тем, что вы видите? Делитесь в комментариях!
#гимнастикашрот #шроттерапия #сколиоз #лечениесколиоза #лфк #кинезитерапия #осанка #коррекцияосанки #здоровьеспины #реабилитация #ортопедия
1 минута
10 декабря