10 подписчиков

🧠Как прерывистое голодание перестраивает мозг и кишечник - новое исследование

Недавнее исследование показало: когда люди с лишним весом худеют с помощью прерывистого голодания (режимы 5:2, 16/8 и др.), меняется не только тело, но и работа мозга и состав кишечной микробиоты.

И что же происходит за 2 месяца подобной диеты?

• Снижается активность зон мозга, которые у людей с ожирением обычно находятся в состоянии повышенной возбудимости. Это области, отвечающие за контроль питания, эмоциональные реакции и ощущение голода.

• Кишечнике уменьшается количество вредной бактерии E.coli.

• Одновременно растёт число полезных микроорганизмов, включая Faecalibacterium prausnitzii - бактерий, которые связаны с нормальным обменом веществ и стабильным весом.

Изменения в мозге и микробиоте происходят параллельно и взаимно усиливают друг друга. Это означает, что при здоровом подходе к похудению перестраивается целая ось «мозг — кишечник — микробиота», помогая лучше регулировать аппетит и удерживать полученный результат.

www.frontiersin.org/...ull

🧠Как прерывистое голодание перестраивает мозг и кишечник - новое исследование Недавнее исследование показало: когда люди с лишним весом худеют с помощью прерывистого голодания (режимы 5:2, 16/8 и др.

Около минуты

10 декабря 2025