66 подписчиков
❌Есть состояние - нестояния, из которого сложно выбраться самому:
напрягся → поплыло все перед глазами → испугался → ещё сильнее напрягся → симптом усилился → включилась паника.
🌩Так запускается замкнутый круг тревожного перенапряжения.
🚩В новой статье объясняю:
– как этот круг работает на уровне нервной системы,
– почему «просто расслабься» не помогает,
– и что делать, чтобы постепенно разорвать этот механизм.
P.S. Ощущение «пьяной головы», сдавливания в затылке и «плывущей реальности» очень пугает, но чаще всего это просто сигнал перегруженной нервной системы, которая долго жила в режиме тревоги. И это состояние поддаётся коррекции.
Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram:t.me/...psyy
Около минуты
3 июля