642 подписчика
Он должен спать не менее 40 минут? - почему?
Потому что цикл 40 минут, - так начался разговор.
Сегодня про короткие сны 😜
Короткий сон - это сон длительностью менее цикла.
⏱ Длина цикла сна
В среднем: 40–50 минут - полный цикл.
Заснул → легкий сон → глубокий сон → снова легкий сон → возможное краткое пробуждение.
Именно эти «микропробуждения» кажутся родителям резким «просыпанием», но это нормальная физиология сна.
💡 Почему малыши часто просыпаются?
длинные периоды легкого сна
незрелая нервная система
сильные врожденные рефлексы (Моро, поисковый)
потребность в частом кормлении
потребность в близости (биологическая норма)
Это не «проблемы сна» - так работает детская физиология до 4–5 месяцев.
Поэтому детям до 4 месяцев свойственны 20-минутки.
В более старшем возрасте возможные причины:
✨ перегул по времени (капризы, протесты, после сна плач и висит на руках)
✨ переход на меньшее количество снов (режим меняется и часто мы сами сокращаем первый сон, если не готово ВБ)
✨ недогул (частая причина - проснулся с короткого сна в хорошем настроении).
#консультантпосну
#консультантподетскомусну
#плохоспит
#детскийсон
Около минуты
10 декабря