Утречко!
Известная своим внимательным отношением к здоровью актриса Гвинет Пэлтроу придаёт особое значение бережной утренней рутине.
День она начинает рано, встаёт около шести утра. Выпивает большой стакан воды с лимоном или чистую.
Чтобы пробудить тело, Гвинет делает лёгкую разминку и упражнения на дыхание. А чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость, из физической активности выбирает йогу или пилатес.
Актриса следит за сбалансированностью рациона. На завтрак предпочитает продукты, богатые белками и клетчаткой. Основная идея - обеспечить организм энергией и нутриентами, избегая избыточного употребления сахара и переработанных продуктов.
Вот одни из её любимых вариантов:
• Омлет с овощами, например, со шпинатом, помидорами и грибами.
• Завтрак с натуральным греческим йогуртом, ягодами, орехами и семенами чиа.
• Здоровый смузи - напиток из зелени (шпинат, капуста), фруктов (банан, ягоды), на основе миндального или кокосового молока.
• Завтрак из цельнозерновых продуктов - овсяная каша с орехами, фруктами и мёдом.
Эта рутина помогает ей поддерживать стройную фигуру и сохранять здоровье.
Чего и нам желаю!
Около минуты
10 декабря 2025