347 подписчиков

Массаж ШВЗ перкуссором - можно или нет?🤔

Сегодня дадим советы, как пользоваться перкуссором в процессе массажа шейно-воротниковой зоны. Здесь нужно быть аккуратными 👆🏻

1️⃣Не работайте слишком мощным пистолетом и на быстрых скоростях. У нас рядом мозг и ему вибрации ни к чему 👆🏻

2️⃣Держите массажер в противоположной от стороны работы руке. Таким образом структура у нас будет расслаблена. По крайней мере её рабочая сторона ↪️

3️⃣Для проработки средней и нижней части трапеции старайтесь заводить руку за голову максимально далеко, насколько вам позволяет амплитуда движений 👋🏻

4️⃣Не делайте практику долгой. 5-7 минут на всю зону вполне хватит. Слишком сильное расслабление для мышц шеи и спины неактуально 🧘🏻

5️⃣В процессе массажа не попадайте на костную структуру. Это будет ощущаться резкими подергиваниями устройства. Воздействуйте исключительно на мышцы 💪🏻

Лучше всего с массажем ШВЗ справляется наш BODYGUN BOOMERANG: https://ozon.ru/t/jhzhzXK

Его форма помогает доставать до отдалённых зон, так что с ним практика получится очень удобной 👆🏻

#массаж #швз #шейноворотниковая

Около минуты

9 декабря 2025