66 подписчиков
🧐5 причин, почему родители юных спортсменов откладывают важное — и как с этим справиться
Вы каждый день везете ребенка на тренировки, платите за секции, следите за питанием, общаетесь с тренерами… но при этом сами чувствуете усталость, а порой — и вину: «Почему я не могу собраться»? «Почему все откладываю»?
Лень и прокрастинация — это не про слабость. Это сигнал, что что-то внутри требует внимания. Даже у самых ответственных родителей бывают такие моменты.
📍Вот 5 причин, почему это происходит — и что можно сделать, чтобы снова почувствовать силы.
✅ Автоматические мысли: «Потом сделаю» или «Я и так устал»
Вы думаете: «Сейчас не время», «Я выжат», «Все равно не получится идеально». Эти мысли приходят сами — и звучат логично. Но они мешают начать.
💡Что делать:
Замечайте их. Просто скажите себе: «Опять я думаю "потом"».
И дайте себе задание на 5 минут: напишите одно сообщение, составьте список, включите будильник. Даже маленькое действие ломает застой и запускает движение.
✅ Нет смысла: «Зачем я вообще это делаю»
Вы много вкладываетесь, но внутри — пустота. Потому что вы не помните, зачем. Это ваша мечта? Его? Или просто долг?
Когда цель не откликается в душе, мотивация исчезает. Вы не ленивы — вы не чувствуете ценности.
💡Что делать:
Спросите себя: «Что для меня важно в этом спорте? Семья? Здоровье? Развитие характера?»
Напишите 2–3 фразы: «Я поддерживаю дочь, потому что хочу, чтобы она верила в себя» или «Я хочу, чтобы у нее был выбор в жизни».
Прикрепите это на холодильник — пусть напоминает о главном.
✅ Нет отдыха: «Я же родитель — мне нельзя останавливаться»
Вы спите по 5 часов, едите на бегу, выходные — в дороге. Но вы не машина. Если не восстанавливаться, мозг теряет контроль. И вы выбираете сериал вместо важного разговора — просто потому что это легче.
💡Что делать:
Отдых — это не роскошь, а необходимость. Даже 15 минут тишины, чашка чая без телефона, прогулка в одиночестве — уже восстановление.
Планируйте это как тренировку: «В воскресенье с 11:00 до 11:15 — только я и тишина».
✅ Стресс: «Все на мне, и никто не видит»
Вы — водитель, организатор, психолог, кассир, переговорщик. А когда вы просите помощи, слышите: «Ну ты же мама/папа, это нормально».
Под стрессом мозг переключается на выживание, а не на планирование. Вы реагируете на срочное, но не можете начать важное.
💡Что делать:
Говорите о стрессе. Скажите: «Мне тяжело. Я не могу все решать один». Найдите родителя из команды — просто поговорите. Иногда хватает услышать: «Да, я тоже так чувствую».
✅ Выгорание: «Мне все надоело, но я не имею права остановиться»
Вы не хотите идти на тренировку. Вам тяжело хвалить, поддерживать, улыбаться. Вы чувствуете вину — но не можете остановиться. Это не слабость. Это выгорание — когда ресурс исчерпан.
💡Что делать:
Не нужно «взять себя в руки». Нужно попросить о помощи. Поговорите с партнером, с психологом, с тренером. Скажите: «Я устал. Мне нужно передохнуть». Это не предательство. Это забота о себе — а значит, и о ребенке.
Помните: лень родителей — это не недостаток. Это крик усталого сердца. Он говорит: «Ты важен. Ты тоже нуждаешься в поддержке. Ты имеешь право на отдых».
Пока вы не начнете заботиться о себе, вы не сможете в полной мере быть рядом с ребенком.
Сильный родитель — это не тот, кто все делает. Это тот, кто знает, когда остановиться и попросить о помощи.
2 минуты
9 декабря 2025