1818 подписчиков
"Почему нам сложно сказать «нет» и защитить свои границы?"
Вы когда-нибудь чувствовали, что вам сложно отказать даже тогда, когда это противоречит вашим интересам? Что люди требуют слишком много, а вы — постоянно уступаете? 😔
- Вы соглашаетесь, чтобы избежать конфликта.
- Вы чувствуете вину за свои слова и решения.
- Вы растворяетесь в чужих проблемах, забывая о себе.
- Вы устали от того, что вам постоянно м "на шею садятся".
Если это отзывается в вашем сердце — возможно, дело в неумении защищать личные границы, желание избежать конфликта.
⚡️ Почему мы не можем защитить свои границы?
- Страх быть отвергнутым. Формируется в детстве.
- Желание угодить всем и сохранить хорошие отношения.
- Привычка ставить потребности других выше своих.
- Укорененные установки, что "говорить «нет» — это эгоизм".
Но знаете что? Здоровые границы — это не эгоизм. Это про равновесие. Про любовь к себе. 💡
🛠 Как начать выстраивать свои границы?
- Слушайте себя. Чего вы хотите, а чего — не хотите?
- Учитесь говорить «нет» без чувства вины.
- Развивайте самоуважение и уверенность.
- Поймите: ваша ценность не зависит от того, сколько вы отдаёте окружающим.
🌱 С этим сложно справиться в одиночку — и это нормально.
Я как врач психотерапевт могу помочь вам:
- Разобраться, почему ваши границы размыты.
- Найти и устранить страхи, мешающие сказать «нет».
- Выстроить внутренний стержень, чтобы защищать себя с уважением к себе и другим.
Каждому нужны здоровые границы, чтобы жить счастливо. Позвольте себе эту силу. 🙌
📩 Запишитесь на консультацию если тема границ актуальна. Необходимо будет найти и переработать травматические воспоминания и укрепить новый стереотип поведения.
1 минута
9 декабря 2025