13 видов рака, одна причина...
Мы все знаем: курение — главный злодей, вонючий, злобный, доказанный. Но вот о втором по значимости факторе риска говорят куда меньше.
И это странно, потому что сталкивается с ним… каждый третий взрослый.
Да, сейчас будет неприятная правда.
Речь — об ожирении.
И это не предположение из серии «мне так кажется».
Это — научный консенсус. Международное агентство по изучению рака (IARC), то самое подразделение ВОЗ, просмотрело больше тысячи (!) исследований и вынесло вердикт:
Лишний вес и ожирение — убедительно доказанная причина развития как минимум 13 типов рака.
И вот какие именно:
Пищеварительная система
пищевод
желудок
печень
желчный пузырь
поджелудочная железа
толстая и прямая кишка
👩🦰 Женская репродуктивная система
матка
яичники молочная железа (в постменопаузе)
🧠 Другие органы
почки
щитовидная железа
мозг (менингиома)
множественная миелома (да-да, даже рак крови тут замешан)
Почему так происходит?
Потому что жировая ткань — это не «запасики на зиму».
Это активный эндокринный орган, которому скучно, и он начинает вмешиваться в жизнь организма:
1️⃣ Вырабатывает лишние гормоны. например эстроген, который может стимулировать опухолевый рост.
2️⃣ Создаёт хроническое воспаление, которое тихо, годами, повреждает клетки.
3️⃣ Ломает нормальный обмен инсулина, а это дорожка к факторам роста, которые опухоли очень любят.
Что делать?
Самое важное — не паниковать и не бежать покупать «супер-детокс на 3 дня».
Паника — плохой диетолог.
Нужны простые, человеческие шаги:
✔ 1. Осознать риски
Понимание — половина решения.
✔ 2. Посчитать свой ИМТ
Норма — 18.5–24.9.
Да, формула гуглится за 3 секунды — проверено.
✔ 3. Действовать постепенно
Не голодать, не геройствовать.
А просто — возвращаться к себе нормальному:
Питание:больше овощей, цельных продуктов, клетчатки; меньше ультраобработанной еды, сахара и насыщенных жиров.
Активность: минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (и да, обычная ходьба тоже считается).
Сон и стресс: это не мелочи — они напрямую влияют на обмен веществ.
Контроль веса — это не про эстетику.
Это не про «влезу — не влезу в платье».
Это — инвестиция в своё здоровье, в реальную профилактику онкологии.
То, что каждый из нас может начать делать уже сегодня, без консилиумов, приказов и гениальных таблеток.
Делитесь этой информацией с близкими.
Когда меняется хотя бы один человек — рядом часто начинает меняться и второй.
А какие именно виды рака связаны с лишним весом — вы теперь знаете.
И да, в Дзене у меня ещё больше полезного без паники, но с фактами и юмором — не забудьте подписаться.😊
2 минуты
8 декабря 2025