Почему иногда не хватает воздуха? 3 неожиданные причины
Если тебе иногда не хватает воздуха — это не всегда про лёгкие. Часто дело в нервной системе и стрессовых реакциях организма.
1️⃣ Тревога
Когда тревога повышена, мы начинаем дышать чаще — появляется ощущение, что «не хватает вдоха». Это физиология, а не опасность.
2️⃣ Спазм мышц грудной клетки
Стресс заставляет грудные мышцы сжиматься. Грудь будто зажимает — и вдох становится поверхностным.
3️⃣ Гиперконтроль дыхания
Если слишком прислушиваться к дыханию и «ловить» идеальный вдох, мозг начинает фиксироваться на сбоях — появляется ощущение нехватки воздуха.
⚠ Важно: Если это повторяется часто — это не про силу воли. Это сигнал вашей нервной системы.
💡 Хочешь узнать, как быстро облегчить это состояние?
Ставь ❤️ — и я напишу вторую часть.
Около минуты
8 декабря